スロージョギングでダイエット

久しぶりの更新です!(^^)

何やかや忙しくてブログの更新ができませんでした・・
とは言いながらスロージョギングの方は、とにかく時間を作って続けていました^^

スロージョギングの後のビールをゴックンに負けてブログまで手が回らず・・

少しづつ走り始めて、ほぼ３ヶ月。
疲れる・・捻挫する・・などいろいろありましたが、今では最初の頃がウソのように走れるようになりました。今は１時間は楽に走れます。
走った後のゴックンがまたいい_(^^;)ゞ

体調はすこぶるいいです。
体重は４キロ減りました。
体が軽いし息切れしなくなったし確実に若返ったようです。
食欲も旺盛、でも以前のように太らなくなりました。
メタボのお腹もだいぶへこみました。これが一番うれしいですね。

スロージョギング始める前は、いろんな健康ダイエット器具買って試したけど
効果がでるまで続けられなかった。
外に出るのがめんどうだから室内でできるものでと思ったのにダメでした。
飽きてしまうんですね。
どうにも飽きてしまってダメでした。

スロージョギングは着替えて外に出ないといけなのに続けられます。
何といっても楽しい。気持ちがいいです。

１人で景色見ながらのんびり。
途中で会う人と立ち話したり。
ランニングコースで仲間とワイワイ走ったり。

スロージョギングは、ほんとに楽しいですよ。
楽しみながら健康的にダイエット・メタボ解消できます。

ジョギングの途中でパチリ↓

ジョギング再開

捻挫、なかなか治りません。

年のせいですかね・・( -_-)

が、だいぶ良くなったということでスロージョギングを再開しました。

平地と上りはは痛みませんでしたが下り坂になると少し痛みがあります。

やはり、下りは足に負担が大きいんだな〜

しばらく休んでいたので無理は禁物と言い聞かせて途中歩きも入れて

３０分。スロージョギング完走です。

蒸し暑くて休みながらでも汗ビッショリです。

久しぶりのスロージョギングでしたが息切れもなし。

きもちいい〜!(^^)

捻挫・・なかなか治らない

捻挫がなかなかよくなりません・・

湿布を繰り返して、ほとんど腫れはなくなったのに
足首の痛みがなかなかよくならないです。

今日は雨もあがり、どうかな・・と思って走ってみましたが
やはり痛い。着地したときにズキンとくる(￣x￣;)

少し我慢して走ってみたんですがまだ無理のようです。

しょうがない・・もう少し我慢するか

走りたくてウズウズしてます。
いやいや、我慢しよう。

走れないから散歩です^^
散歩の途中にパチリ
桃と梨の実も日増しに大きくなってきてますよ〜
↓楽しみだな!(^^)

捻挫してしまいました・・・

捻挫してしまいました・・・
いま、やっとの思いで帰宅し湿布。


走った後の爽快さに、どんどんスロージョギングの虜になって雨模様の中
さあ、今日も走るぞ〜　意気込んで出発。

いつもの海辺の松林コースを気の向くまま走り始めて、そろそろ３０分を
過ぎる頃でした。
(・−・)ん?・・何かいる？なんか動いてる？
と、思いながらも前進。

なんと！！
ヘビです！！

もうあと２、３歩のところで動きを止めてこっちを見てる？
もう・・ビックリです・・・
慌てて急停止して戻ろうとした瞬間、左足首が内側にグニャッ・・
イタッ・・(＠◇＠;)

足を引きずりながらヘビからは逃げましたが私の左足は機能しなくなりました。
激痛です。
なんとか松林から出て砂浜のベンチに腰をおろし息を整え、しばらく休んでると
足首がだんだん腫れてきました。
あ〜〜ぁ　やってしまった〜

ということで故障者リスト入りです。
しばらく走れません( -_-)
せっかく快調にここまで来たのに悔しいな〜

それにしても突然のヘビにはほんとにビックリした。
まだ、ドキドキしてる。
あのコースは当分走れないな〜

五十肩とスロージョギング４

今日は朝の５時起き！

地域の清掃奉仕活動で草刈に行って来ました。
ここのところ日中は真夏の暑さでとてもジョギングどころじゃない(〃´o｀)=3
天気予報だと今日も暑くなりそうだから朝のうち・・ってことで
１時間ほどで作業が終了したので、そのままジョギング開始です。

朝の空気。
気持ちいいです。

日中の暑さ、気だるさがまったくウソのような気持ちよさ!(^^)
軽く準備運動して走り出す。
一昨日からは、いつもの１０分の壁？がなかったので今日も・・

１０分の壁はありません。
足首からスネ（ひざ下まで）の張りもでなくなりました。
いったて快調。
もしかして・・靴のせいかも・・？

靴を代えたほうがいいって言われて初心者用クッションばっちりの
靴に代えました。
確かに、とっても走りやすいです。

朝の少しひんやりした中で汗がどんどん出てきます。
汗の出方が違ってきてますね。
最初は３０分頑張ってもあんまり汗がでなかったのに、どんどん
汗が出てくる。

調子がいいので砂浜に。
波打ち際を波にあわせてジグザグ。

朝の空気と潮の香りが気持ちいい。
なんか・・このままどこまでも走れそう・・
って。時計を見たら４０分を過ぎていました^^

我ながら凄い！４０分以上も走れる。
スロージョギング２週間で。
チョイト感動ものです。

左肩・・五十肩も、だいぶ後ろに腕が振れるようになりました。
ほとんど後ろには振れなかったのが少しづつ振れるように
なってます。
これも凄い！一人で勝手に感動してます。
このまま楽しみながら肩も治ってくれれば最高です。(⌒▽⌒)!


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